Consejos para los propósitos de Año Nuevo

Quisiera compartir información que creo interesante sobre este tema. Primero que nada debemos dejar claro que aunque es algo muy “trillado” definitivamente sí es bueno hacerlos, el problema es que no sabemos cómo, y muchas veces solo son buenos deseos sin mucho análisis.

Lo primero que debemos hacer es realmente evaluarnos en todos los aspectos, durante el año que terminó. Si ya tenías propósitos para ese año, pues evaluar cuales se cumplieron y a qué grado, sin nunca desalentarse de no cumplir alguno. Hay que resaltar lo que sí se logró, y lo que no se logró se tiene que pensar que tan importante es en nuestra situación de vida actual, si resulta altamente importante definitivamente lo tenemos que plantear para el año nuevo. Si se decide lo anterior es bueno analizar por qué no se cumplieron, puede ser que haya sido porque no lo teníamos tan presente, no le dedicamos tiempo, no encontramos solución, o simplemente porque no quisimos, el tener esa respuesta nos ayuda a replantearlo para el año siguiente.

Debo confesar que hace algunos años (unos 4) comencé a hacer esto más en serio, y he ido aprendiendo desde la experiencia y de fuentes que leo, unas que busco y otras que me llegan.

En lo personal me ha servido varias cosas, entre ellas sería el no ponerme muchas metas, objetivos, o propósitos. Deben ser realistas, realizables, y deben ser cosas que nos impacten, que si las logras te hará más feliz y te dará más paz. Recomiendo dejar de lado cosas materiales (aunque creo que es bueno dejar por lo menos algo al respecto). Al ser realistas significa por ejemplo: si nunca en tu vida has ido a un gimnasio, será muy difícil que lo hagas, y si tu propósito es hacer ejercicio plantea algo más realista como, caminar al OXXO en lugar de ir en carro, tampoco dejarlo vago como: hacer ejercicio, piénsalo, algo realizable.

A mí en su momento me gustó llamarlos intensiones, ya que el solo hecho de usar diferentes palabras lo percibes como más realizable, busque cada quien la que mejor le acomode.

Otra recomendación es escribirlos y tenerlos en los medios que más usen, o que esté a la mano. Hace poco en platica con un buen amigo me enseño su lista, que viene arrastrando desde hace unos 2 años, con cosas muy variadas, pero alienta ver que ha tachado de cumplidas muchas de ellas, él se planteo no metas anuales, sino a corto, mediano y largo plazo, que es otra buena opción, mentalmente yo también lo hago, y así te presionas menos al paso de los meses. Cuando uno le pone el “tag” de “mediano plazo” a alguna meta no sientes tanta presión, pero a la vez lo tienes presente.

Deben de saber una realidad. No deben tener todas las respuestas de cómo van a lograr algo, si por ejemplo se trata de resolver alguna deuda, o adquirir algo que necesitan, el solo hecho de tenerlo constantemente en la mente, presente, recordarlo día a día, crea el estado para que las respuestas lleguen, a veces de manera inesperada, o como me gusta llamarlo: mágica. Es real, tangible, soy testigo de ello. De hecho puedo decir que varias de las metas que me propuse y las cumplí en este año que termina el método de solución o de lograrlo llegaron de manera mágica o inesperada. Es por lo anterior que SÍ es bueno hacer una lista de metas, objetivos, propósitos, o intensiones, y en mi experiencia la hago corta, así es más fácil tenerla presente en la mente, pero tenerla en tu teléfono, si es más larga, también sirve.

Por último no debemos dejar pasar que es muy importante el cómo redactemos dichos propósitos. A veces las respuestas no llegan porque no sabemos cómo pedirlas. Nunca resalten lo negativo de una situación, ejemplo: Acabar con mis deudas; ahí se reafirma tu estado infeliz de tener deudas, redacta: Lograr finanzas sanas.

Escribiendo esto anterior recuerdo con cariño unas páginas que me han ayudado o me ayudaron en su momento, algunas son:

www.intent.com (esta pág o proyecto es creación de la Hija del Dr. Chopra y ahí explican como redactar tus intensiones)

http://gimundo.com/ (esta pág. fue inspiración para crear mi blog con puras cosas positivas)

De la página anterior hay un artículo reciente sobre propósitos de año nuevo que es muy bueno que se llama:

Twelve Small Changes with a Big Impact

En él se habla de que debemos de dejar los grandes propósitos y mejor hacer muchos pequeños cambios, ahí sugieren 12 muy buenos!, relacionados con medio ambiente, salud, y bien estar en general, algunos ya los aplico pero otros los intentaré.

Espero esto sea de ayuda para alguien.

Abrazo a todos.

@jagv77

Fingir: una de las principales raíces del mal

Definición de Fingir: Presentar como real algo que no lo es

Me ha faltado mucho escribir, a veces me llegan cosas con las cuales concuerdo bastante y ya digo para que escribo! jeje; pero esto lo amerita.

Después de aprender, leer, y recibir muchas cosas relacionadas a este tema, puedo decir con certeza que la raíz de muchos de los males es el pretender SER lo que no se ES, o Fingir, o como lo leemos más: Ser inCongruente.

Ser Congruente es que lo que piensas y dices, concuerda exáctamente con tus actitudes (lo que haces). Suena sencillo sin embargo por como estamos en la sociedad es obvio que no lo es.

Y a que voy con la importancia de esto? Es que es la base de todo, si no hay congruencia se crea un conflicto interno, desde el cerebro, que comienza a perjudicarnos, incluso en la salud física. Después se tienen problemas en la familia, después por consecuencia en la cadena que influencía la familia, como son los hijos, vecinos, y así hasta afectar a toda una sociedad. Y el resultado? Tener los políticos que tenemos, Ser el País que somos, problemas desde Seguridad hasta Económicos. Todo eso es solo un reflejo de como estamos por dentro, cada quien.

Se finge en las parejas, se crean o "mantienen" familias que no lo son, solo en apariencia. Hace poco me topé con esta frase la cual es genial referente a esto:

"Hay muchos solteros enamorados, y parejas que fingen amarse".

Tanto los enamorados a veces no aceptan que lo están ni lo dicen, como las parejas fingen que se aman para intentar mantener una apariencia con justificaciones totalmente erroneas como: los hijos, estabilidad económica, etc, sin embargo no se VIVE.

También me viene a la mente los 4 saberes escenciales que menciona Jodorowsky:

"Saber Pensar
Saber Amar
Saber Hacer
Saber Vivir
De nada sirven los 3 primeros si no haz alcanzado el cuarto".

En conclusión VIVIR va relacionado intimamente con el SER CONGRUENTE, el no fingir.

Así que tomemos responsabilidad, no exijamos Políticos congruentes, policías no-corruptas, ni nada de que implique un cambio en el exterior, si nosotros individualmente no somos congruentes con nosotros mismos.

Me gustaría cerrar con esto que también leí hoy:

"El más grande de todos los errores humanos es pensar que hay un objetivo concreto, y no sólo la dirección hacia un objetivo ideal. La idea de que un objetivo puede ser alcanzado constantemente frustra los seres humanos, que están decepcionados por no llegar, no poder parar". Stephen Spender

Así que debemos disfrutar el camino, no el llegar a la meta, fijarnos en la dirección que es lo bello y eso es VIVIR.

Abrazo a todos.

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@jagv77

Jodorowskiando 1

Se me ocurrió aprovechar este espacio para hacer resumen e interpretación de temas de interés que normalmente expone y escribe el buen Alejandro Jodorowsky, un SER que me ha abierto una interesante puerta a conocimientos que no tenía y que agradezco bastante. Esto es como mi manera de rendir homenaje a él y agradecer a la vez que expandir lo que él expone, pero recuerden lo más importante es el mensaje no el mensajero, nunca lo olviden.

Iniciamos.....

Comienzo con algo que me aplica bastante y confieso me pasó y me pasa con él:

En una entrevista de Gilles Farcet a Jodorowsky este le pregunta:

"Me parece conocerte desde siempre". A lo que Jodo responde:

"Se siente esa impresión en compañía de gente que ha trabajado sobre sí misma. Voy a decirte algo banal: la persona que trabaja su espíritu trabaja tu espíritu. El logro espiritual de un ser beneficia a la humanidad entera. Me conoces desde siempre porque yo te conozco desde siempre."

Eso me hace sentir muy bien y alimenta mi ego jaja, lo debo confesar, pero es cierto, todo lo que dice o escribe Jodorowsky te llega a un cierto nivel en el cual sientes como que en el fondo ya sabías eso o lo comprendes facilmente.

También en relación a esta respuesta podemos rescatar que todo lo que hagas positivo por pequeño que sientas que es, en realidad estás afectando todo el universo, un pequeño cambio en algo o alguien lleva a grandes cambios, y a este sentimiento se une lo que también dice en uno de sus libros:

“Cuando me comprometí en la vía de la consciencia, me dije: no se puede cambiar el mundo, pero se puede empezar a cambiarlo; no se puede hacer una obra, pero se puede empezar a hacela; no podemos cambiarnos, pero podemos empezar a cambiarnos. Lo maravilloso es empezar. Desde entonces decidí mantener conversaciones iniciáticas con cualquiera, introducir en mis creaciones una dimensión capaz de despertar. Ya no puedo salirme de la vía espiritual. (…) Se trata de perder el menor tiempo posible. Si empiezo a hablar con alguien en el metro , enseguida tenemos una conversación profunda. Hay que tratar de esa forma a todos los que encontramos, dirigirnos a su parte más esencial. No necesitamos dirigirnos a miles de personas.”

Grandes consejos esos! curisamente sin saberlo o hacerlo de manera conciente pues lo he intentado hacer de un tiempo para acá, pero la manera de pensar es escencial: debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo, decía Ghandi, y eso hay que aplicarlo en el día a día. Motivados por la frase de que debemos tener como meta el comenzar a cambiar las cosas, no como meta final el lograr cambiarlo, el inciar es lo escencial e importante.

Por último me gustaría ligar todo esto a la finalidad de nuestro día a día: la felicidad.

Ya antes he platicado consejos que el mismo Jodorowsky y otras personas comentan como recetas para la felicidad, sin embargo aquí está otra que lo resume todo y de manera muy concreta:

"Para acceder a esa felicidad, hay que entrar en la condición de la no-esperanza. Cuando se pierde la esperanza, nos libramos del miedo y, cuando nos libramos del miedo, llegamos a la felicidad. Esto es lo que yo hago cada noche: me acuesto en estado de regocijo en la cama, me convierto en un ser cuya materia es felicidad, ya nada puede pasarme.”

Esto no quiere decir que nos volveremos unos desesperanzados en el feo sentido de la palabra, sino el que no debemos esperar nada, siempre lo pienso y digo, debemos hacer las cosas que hagamos sin el afán de esperar algo a cambio, no debemos esperar de nadie nada, solo hay que dar y punto, pero a la vez debemos saber recibir y agradecer!. La otra parte de su frase también extracto de otro libro es donde relaciona y dice que el miedo es lo que detiene la felicidad, algo que lo sé y lo platico a quien puedo diciendo: la raíz de todos los males es el miedo, no existe el odio, el odio es derivado del miedo, solo existen 2 sentimientos (y esto no recuerdo si lo leí de Jodorowsky o de alguien o varios más): El Miedo y el AMOR, son los opuestos, si reducimos el miedo al máximo tendremos el máximo de amor y del miedo derivan todos los males, esto lo platiqué en el post:

Enseñanzas de él Maestro Yoda

Algo tan tribial como una película nos dá la clave de porque el miedo es el origen de todos los males: "El miedo lleva al coraje, el coraje al odio, y el odio lleva al sufrimiento"

Así que analicemos nuestros miedos y trabajemoslos, logrando superarlos seremos felices.

Un abrazo a todos, nos leemos en la próxima...

Educación Musical temprana desarrolla el cerebro

Me he topado con otro artículo muy interesante, y decido resumir la idea principal porque igualmente en la revista QUO de hace meses ya había leído algo similar y en aquella ocasión no escribí nada al respecto.

Considero muy relevante y REVELANTE estos estudios!. Ultimamente he leído sobre Inteligencias Múltiples, que para mí es ir más allá del desarrollo por competencias que venimos manejando como la revolución educativa de estos tiempos en México y el Mundo. Relacionado a Inteligencias Múltiples viene también esto de la música, pero que dice el estudio?.

El estudio dice que con tan solo un año de entrenamiento musical puede tener impactos positivos en tu cerebro que tendrá impacto y durará por el resto de tu vida. En un estudio de Laurel Trainor de el Instituto de Musica y la mente de la Universidad de McMaster en Ontario Canada descubrio que los niños que fueron entrenados en Música tenían mayores respuestas cerebrales a ciertos examentes de reconocimiento de sonido. Como resultado se determina que la educación musical puede modificar la corteza cerebral relacionada a la audición, y eso lleva a mejorar las habilidades de aprendizaje. Se dice que aprender musica tiene impacto en la memoria y el desarrollo de la atención, y eso lleva a otras mejoras en el ramo del aprendizaje.

Ahora pregunto, aquí en México que estamos haciendo para tomar en cuenta estos estudios recientes? Alguien se preocupará por eso?.

Yo doy gracias a mis padres porque sin tener tantas bases cientificas tenían mucho sentido común, y me empujaron a tomar clases de piano, guitarra, y estar en coros y cosas relacionadas, además de muchas otras cosas que de manera "obligada" de niño me hicieron hacer pero me ayudó a encontrar pasiones y gustos por artes y que ahora sé que me ayudaron a desarrollar el cererbro también.

Ahora nos corresponde trabajar para impulsar que estas cosas se sepan y se implanten en nuestro micro mundo como le llamo, en nuestro entorno, en la escuela de los hijos, y de ahí ir derramando hacia lo macro: unir escuelas, colonias, ciudades.

Si quieren leer más les paso estas fuentes:

http://www.livescience.com/health/091106-isns-music-brain.html

http://gimundo.com/news/article/music-education-can-build-up-your-brain/


Saludos,

José G.
Twitter: @jagv77

Pura Vida! Costa Rica el país más felíz del MUNDO!

De acuerdo al nuevo reporte de "Happy Planet" de la ONG "New Economics Foundation" Costa Rica es el número uno en cuanto al indice de planeta feliz. Este estudio toma en cuenta entre otros los siguientes factores: expectación de vida, satisfacción de vida, huella ecologica de su población. Costa Rica es el número 1 seguido de Republica Dominicana, Jamaica, Guatemala, Vietnam, Colombia, El Salvador, Brasil y Honduras, para terminar el top 10.

Para muchos es impactante, para mí no. Como verán los 10 del top 10 son países reconocidos como pobres o a lo mucho en vías de desarrollo (Brasil), esto solo tomando en cuenta el punto económico. Pero entonces? Esa gente está loca?, que no hay mucha violencia, pobreza, y mala vida en esos paises?.

Según el estudio la clave radica en el enfoque de las preguntas básicas para ver si eres o no feliz. Los países desarrollados y en mucho EEUU se preguntan cuanto dinero ganan al año, que carros tienen, y todo basado en materialismo, los países como Costa Rica se basan en preguntas más elementales como: Que tan "verde" es mi vida?, Que tanto tiempo paso con mi familia y amigos? Que tan frecuente hago las cosas que amo?. Esta última pregunta para mí en lo personal es clave!, bueno la de la familia y amigos también, pero creo que van ligadas una a la otra.

Creo que debe existir un balance, es cierto que debemos cubrir nuestras necesidades básicas para poder tan siquiera preguntarnos otras cosas sobre felicidad, pero otro asunto es: cuales son nuestras necesidades básicas?.

Ojalá lean el artículo relacionado y si es necesario busquen la fuente competa del informe para más detalles, más aún si se sienten agoviados o NO felices.

Fuente: http://gimundo.com/news/article/costa-rica-ranked-as-worlds-happiest-country/

Un abrazo.

Twitter: @jagv77

Los 10 mandamientos para saber envejecer

Esto es un bello resumen que llaman mandamientos para saber envejecer y que yo lo veo más como mandamientos para SER felíz!, hay algunos retos aquí, pero hay otros que creo deberían ser sencillos para todos solo que a veces no pensamos que esas actitudes sean importantes o nos puedan a llegar a afectar, sin embargo afectan demasiado. Espero les gusten:

Los 10 mandamientos para saber envejecer.

1.- Cuidarás tu presentación día a día. Arréglate como si fueras a una fiesta. ¡Qué más fiesta que la vida! El baño diario, el peinado, la ropa, todo atractivo, oliendo a limpio, a buen gusto. El buen gusto es gratuito, no cuesta nada. Que al verte se alegren tu espejo y los ojos de los demás.

2. - No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle y al campo de paseo. "El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece".

3. - Amarás el ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de casa, por lo menos abrir la puerta, regar las rosas, contestar el teléfono, baila aunque estés solo, haz cualquier movimiento que te despegue de la cama y del sillón. "Contra pereza, diligencia".

4. - Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado, la cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando pasas: "¡Qué rectito el señor!, ¡qué guapa la señora!" Recuerda: las canas... ¡se tiñen! y las arrugas... se disimulan con una amplia sonrisa! pero el arrastrar de pies.... eso sí es signo de vejez!

5. - No hablarás de tu edad ni te quejarás de tus achaques, reales o imaginarios... Acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás y te harán el vacío. A la gente no le gusta oír historias de hospital. Cuando te pregunten ¿Cómo estás?, contestarás que: ¡Muy bien! ¡divinamente!

6. - Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo, buena cara. Sé positivo en los juicios, de buen humor en las palabras, alegre de rostro, amable en los ademanes. No seas un viejo amargado. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo. "El corazón no envejece" (el cuero es el que se arruga).

7. - Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada del árbol de la vida. Bástate a ti mismo hasta donde sea posible. Y ayuda, ayuda con una sonrisa, un consejo, un servicio. Al abrirte a los demás, dejarás de estar pensando en un "yo" angustiado y solitario. "Solo cuando se abre la nuez, aparece la almendra".

8. - Trabajarás con tus manos y con tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística. Haz algo, lo que sea y lo que puedas. Una ocupación artesanal, un rato de lectura, un trozo amable de TV, la música. La bendición del trabajo es medicina para todos los males y si ya estás jubilado, ocúpate en actividades de servicio, los hospitales, asilos, iglesias, etc. siempre necesitan manos que ayuden.

9. - Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego, las que se anudan en el hogar, integrándote a todos los miembros de tu familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. Convive, pero sin inmiscuirte en los problemas de los demás, a menos que expresamente te pidan un consejo, recuerda: "Ver, oír y callar."

10. - No pensarás que "todo el tiempo pasado fue mejor". Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento. No digas a cada palabra: "las cosas andan mal, allá en mi tiempo...", "recuerdo que antes..." No vivas de recuerdos, mira hacia el futuro con alegría. Ponte nuevas metas, haz planes, sueña...! Positivo siempre, negativo jamás. Toda persona debiera ser como la Luna: destinada a dar luz...y como el Sol siempre dando calor...

Por que gritar y no susurrar?

Que tal lectores, pues de regreso despues de 2 meses de descanso, vacaciones, distracción, o que sé yo, el caso que pasaron 2 meses sin publicar nada teniendo tantas cosas que pudiera ver publicado, intentaré ir haciendolo.

Aquí les dejo otro de esos power point que llegan como cadenas al correo y que seguramente nunca leemos o abrimos por el solo hecho de pensar que no vale la pena, es por eso que me dedico a publicarlos, hay algunos como este realmente buenos. Espero lo disfruten.

Un día un Maestro preguntó a sus alumnos lo siguiente:
¿Por qué las personas se gritan cuando están enojadas?

Los hombres pensaron unos momentos:
Porque perdemos la calma, dijo uno, por eso gritamos.

Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?, preguntó el Maestro.
¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas dejó satisfecho al Maestro.

Finalmente, él explicó:

Cuando dos personas están enojadas,sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse.
Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego el Maestro preguntó:
¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?
Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente... ¿Por qué?

Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

El Maestro continuó:
Cuando se enamoran aún más, ¿qué sucede?
No hablan, solo susurran y se acercan más en su amor.
Finalmente, no necesitan ni siquiera susurrar.
Solo se miran y eso es todo.
Así es, ¡¡¡cuán cerca están dos personas cuando se aman!!!

Luego El Maestro dijo:
Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen. No digan palabras que los distancien más.
Llegará un día que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.

@jagv77