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domingo, 19 de septiembre de 2010

Que es la felicidad??

Realmente creo que tengo mucho más afinidad por esta manera de pensar que cualquier otra.

En este video un científico que se convirtió en Monje Budista habla bello sobre que es la felicidad y como poder lograrla, y para rematar da un poco de datos sobre estudios científicos que se han estado haciendo referente a los beneficios de la meditación y sus efectos en el cerebro y el bien estar de la persona.

Dura solo 20 minutos, vale la pena, y aunque está en inglés pueden picarle donde dice "view subtitles" y escoger Español para que entiendan mejor lo que explica.

Saludos, les dejo el video:

sábado, 18 de septiembre de 2010

Un cambio de mirada hacia México. S. Pando

Video de Santiago Pando y su visión de un nuevo México, imagenes bellas, utilizando su creatividad para removernos e impulsarnos a ser parte del cambio requerido!

México Aquí y Ahora from CAMBIO DE MIRADA on Vimeo.

martes, 14 de septiembre de 2010

Comidas y Habitos que dañan salud

Continuando con el post anterior les comparto recomendaciones de cosas que no se deben comer y habitos que debemos de evitar, además de justificaciones de porqué debemos dormir bien! Saludos!

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Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer:

1. Salchichas
Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donas
Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Colaciones y galletas
Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..

Causas principales que dañan el hígado:

1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es mu y positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".

Razones para Dormirse temprano y despertarse temprano

De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades comoe estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites!

viernes, 3 de septiembre de 2010

5 Maneras de lograr Vivir más tiempo

Encontré este articulo en una página de noticias curiosas y normalmente motivadoras que reviso normalmente, me parece justo darle traducción!.

Mencionan que existen 5 maneras de lograr vivir más tiempo, y la verdad están curiosas aunque unas difíciles de lograr!

Así comienza:

Ya saben lo básico: no fumes, toma con moderación, y llévatela calmado con las hamburguesas. Pero hay mucho más en el tema de la longevidad que solo eso, y en un grupo de estudios recientes los científicos han encontrado tendencias sorprendentes sobre sus casos de estudio, aquí están unos de los consejos:

1. Aprenda Chino.Dr. Andrew Weil, autor de Healthy Aging, dice que manteniendo el cerebro activo aprendiendo un lenguaje extranjero puede disminuir las enfermedades relacionadas a la vejez como el Alzheimer.
2. Mantén una planta en tu entorno. Las plantas pueden absorber contaminantes y mantenerte a salvo.
3. Sobrevive una recesión. De acuerdo con tendencias históricas, las recesiones pueden derivar en un deceso en mortandad porque la gente no puede pagar tanto sus vicios.
4. Expande tu circulo social. La gente con muchos amigos tiene la mitad de la posibilidad de morir joven comparado con esa gente que tiene pocos amigos. Pero no solo añadas gente a tu Facebook - los verdaderos amigos requieren tiempo cara a cara también.
5. Gana un premio Nobel. Según el economista Andrew Oswald, los ganadores de premios Nobel viven 1.4 años más en promedio que los nominados que no ganaron. Pero si tu no estas en el camino de ganar un Nobel todavía, ganando el servidor público, o el mejor empleado del mes puede tener un efecto similar.

Pues ahí los tienen, creo que gracias a los políticos y nosotros mismos el punto 3 es fácil de vivir jeje. Y sobre el punto 5 del premio Nobel, pues creo que significa que lograr algún tipo de reconocimiento por nuestro esfuerzo en lo que sea que hagamos siempre es motivante y al parecer nos mantiene jóvenes, así que ha dar lo mejor de nosotros en lo que hagamos!

Saludos.